[인생삼여 人生三餘] 인생삼여 유래, 뜻, 의미 l 저녁시간, 겨울, 노년의 여유와 지혜를 배우다

인생삼여(人生三餘) 유래, 뜻, 의미 - 삶의 여유로운 저녁, 겨울, 노년의 시간 속 지혜를 배우다

 

인생삼여(人生三餘)는 "인생의 여정인 삶 속에서 여유로운 세 가지 시간"을 뜻하며, 이 개념은 시간의 소중함과 그 활용의 중요성을 강조하는 말입니다.

 

여유로움으로 빚어내는 삶의 아름다움을 의미하는 인생삼여(人生三餘)는 급변하는 변화의 시대를 살아가는 현대인에게 묻습니다. "당신의 하루, 계절, 그리고 노년의 삶은 얼마나 여유로울 수 있을까요?"

 

삶의 여유는 단순한 시간적인 자유나 삶의 만족도의 문제가 아닙니다. 삶의 순간들을 온전히 살아내는 태도를 말하며, 조화로운 균형 속에서 피어나는 선(善)하고 밝은 마음의 충만함을 의미합니다.

 

사람이 일생 동안 삶의 진정한 풍요와 조화 속의 행복을 누리는데 필요한 세 가지의 여유로움을 강조 한 인생삼여는, 유학의 가르침 속에서 오늘날까지도 전해져 온 순리적이고 아름다운 지혜를 담고 있다 하겠습니다.

 

인생삼여(人生三餘) 유래와 의미

인생(人生)

인간의 삶, 살아가는 동안

삼여(三餘)

남는(여유로운) 세 가지

 

인생삼여(人生三餘)는 "인생에서 여유로운 세 가지 시간"이라는 뜻으로, 주로 학문과 자기 계발, 성찰을 향하는 시간 활용의 중요성을 강조하는 유학적 가르침입니다.

 

이 개념은 송나라의 대학자 주희(朱熹)의 《계곡집(晦庵集)》에 등장하며, 고대 중국의 지혜를 바탕으로 한 시간과 자기 관리의 원칙을 제시합니다.

 

성리학을 집대성한 주희(朱熹)의 기본 사상인 성즉리(性卽理)는 유학의 핵심 개념 중 하나로, 인간 본성과 우주의 이치(理)가 본질적으로 하나라는 사상을 담고 있습니다.

 

주희는 인간의 성(性), 즉 본성은 하늘이 부여한 리(理)로 이루어져 있으며, 이는 선하고 완전한 상태라고 보았습니다. 따라서 인간의 본성은 우주의 이치와 같고, 이를 깨닫고 실천하는 것이 도덕적 삶의 근본이라고 주장했습니다.

 

주희는 사람이 일상의 삶 속에서 효과적이며 행복하게 활용할 수 있는 여유로운 시간을 세 가지로 정리했습니다.

 

일야지여(日夜之餘)

하루 중 밤에 남는 시간

日(일): 낮, 하루

夜(야): 밤

之(지): ~의, 갈 지 (어조사)

餘(여): 남음, 여유

 

일야지여는 "하루 중 밤의 여유로는 시간"을 뜻합니다. 낮에는 생업에 종사하고, 밤에는 차분한 마음으로 독서, 긍정의 사고(思考)에 집중하라는 의미로, 하루의 여유로운 시간을 허투로 보내지 말라는 교훈을 담고 있습니다.

 

하루를 마무리하며 저녁에 여유를 누린다는 것은 동양사상에서 음양(陰陽)의 조화를 상징하며, 에너지를 내면으로 모으는 고요한 쉼의 저녁은 하루라는 작은 우주가 내면으로 돌아가는 시간에 해당합니다.

 

하루 속 감사의 마음

오늘 하루 속에서 감사의 순간들을 잠시 떠올려 보세요. 따뜻한 햇살, 커피 한잔의 여유, 동료와의 즐거웠던 대화 등, 공자의 인(仁)의 사상을 계승하여 성선설(性善說)을 주장한 유학자이자 고대 중국의 정치사상가였던 맹자는 “감사의 마음은 천명을 따르는 첫걸음”이라 말했습니다.

 

감사는 하루의 끝자락에서 우리를 충만함으로 채워주는 인(仁)을 밝히는 말이자 선(善)한 본성의 마음이라 할 수 있습니다.

 

나를 위한 시간

저녁은 자신만의 세상, 그리고 사랑하는 가족과 다시 연결되는 시간입니다. 스마트폰과 TV를 잠시 내려놓고 책을 읽거나, 심호흡을 하며 하루의 긴장을 내려놓으세요.

 

노자는 말했습니다. “고요함 속에서 본래의 나를 만날 수 있다(靜而得其本 정이득기본).” 저녁의 여유는 하루의 끝에서 나의 마음을 정리하고, 우주의 에너지를 받아들이는 신성한 시간이 되어 줍니다.

 

가족과 함께라면, 하루 속 가장 즐거웠던 것을 가족과 함께 공감하고, 사랑과 웃음이 담긴 대화는 가족의 연대는 물론 심리적인 안정감과 큰 행복을 안겨주는 신비의 약초와도 같다 할 수 있습니다.

 

간단한 메모 습관

내일 해야 할 몇 가지를 간단히 적어보세요. 이 작은 습관은 마음을 차분하게 만들고, 불안을 줄이며 숙면을 돕습니다. 단순히 제목에 해당하는 메모만으로도 내일에 대한 염려가 사라지고 즐거운 아침을 맞이하게 됩니다.

 

"세상만사 마음 먹기에 달려있다." 했습니다. 내일은 내일의 태양이 떠오르며, 내일의 아침은 두 번 다시 맞이할 수 없는 새로운 아침입니다. 오늘보다 더 나은 내일은 어떤 마음으로 잠에 들고 어떤 마음으로 하루를 새롭게 맞이하는가입니다. 

 

매일 똑같아 보이는 태양과 하늘 같지만, 태양계는 우주 은하의 중심을 기준으로 시속 약 828,000km의 속도로 은하의 주위를 돌고 있으며, 은하를 한 바퀴 도는데 걸리는 시간은 약 2억 3,000만년의 시간이 걸린다고 합니다.

 

세동지여(歲冬之餘)

한 해 겨울에 남는 시간

歲(세): 해, 한 해

冬(동): 겨울

之(지): ~의, 갈 지 (어조사)

餘(여): 남음, 여유

 

세동지여(歲冬之餘)는 "한 해 겨울철의 여유로운 시간"을 의미합니다.

 

겨울은 음양오행에서 음(陰)의 극점에 해당하는 계절입니다. 이 시기는 자연적으로 모든 것이 수렴되고 휴식하여, 봄에 다시 성장하기 위한 준비의 시기입니다. 오행은 수(水)에 해당하고 물은 생명의 근원으로 모든 것을 품고 성장할 힘을 비축합니다.

 

순수 농경 사회였던 과거 당시의 겨울은 농사일이 끝나고 상대적으로 여유로운 계절이었기 때문에, 이 시기를 학문, 독서, 자기 계발과 자아 성찰의 시간으로 활용하라는 가르침이었으며, 바쁜 일상으로 현대를 살아가는 오늘날의 우리들에겐 다소 맞지 않을 수 있으나, 겨울만큼은 좀 더 마음의 여유를 갖고 자기 계발과 자아 성찰의 시간으로 활용하라는 삶의 지혜로 해석할 수 있겠습니다.

 

내일을 위한 준비

겨울은 자연이 멈추는 계절이 아닙니다. 모든 것은 뿌리로 에너지를 돌리고, 다음 계절을 준비하며 축적과 성찰의 시간을 보냅니다.

 

우리 삶에서도 재정적인 어려움이 있는 사람들은 매사에 소득의 일부를 저축하여 긴급 상황을 대비할 필요가 있듯이, 겨울의 여유는 고난의 시기 속에서도 스스로를 단단히 세우는 소중한 시간이라 할 수 있습니다. 

 

고대 철학자들은 말했습니다. “운명은 준비된 자에게 호의를 베푼다." 그리고 준비를 미리 해 두면 근심 걱정이 없다는 유비무환有備無患)의 가르침 처럼, 겨울 시기에 새로운 자신을 준비하는 사람에게는 다가 올 봄은 희망적이며 긍정적인 작용이 일어날 수밖에 없는 것입니다.

 

새로운 배움과 관계

한 해 동안 배우고 싶었던 기술이나 취미에 도전하세요. 학습은 단지 지식을 쌓는 것이 아니라, 내면의 에너지를 풍요롭게 채우는 과정입니다. 이는 겨울이라는 고요한 계절을 성장과 생명력으로 가득 채우는 지혜의 방법에 해당합니다.

 

겨울의 추위 속에서도 가족, 이웃과의 대화와 교류는 마음의 온기를 가져다줍니다. 맹자는 말했습니다. “사람은 홀로 살 수 없다.” 함께 나누는 대화와 온정이 있을 때 그리고 추운 겨울을 어렵게 보내는 이웃에게 따뜻한 온정을 베풀 때, 겨울은 차가운 내면을 녹여주고 더욱 보람 있는 봄을 맞이할 수 있다 하였습니다.

 

현재의 삶에 있어서 겨울은 멈춤의 시간이 아니라, 내적 성장과 축적의 계절이며, 그 속에서 우리는 여유와 충만함을 발견할 수 있어야 하겠습니다.

 

노년지여(老年之餘)

노년의 여유로운 삶

老(노) 늙다

年(년) 해 년

之(지): ~의, 갈 지 (어조사)

餘(여): 남음, 여유

 

노년지여(老年之餘)는 평생에서 노년이 가장 여유롭다는 의미입니다. 이 말은 본래 우음지여(雨陰之餘 : 비 오는 날이나 흐린 날의 남는 시간)의 말을 인용하여, 인생의 세월 속 여유로움을 나타내기 위해 노년지여로 사용하게 되었습니다.

 

맹자는 "사람의 삶은 천명(天命)을 따르는 데 있다"고 말하며, 노년에 이르러 자연의 질서와 조화를 깨닫는 삶의 태도를 강조했습니다. 이 말은 인간이 우주의 에너지와 하나가 되는 상태를 의미하는 천인합일(天人合一)의 경지와도 같다 하겠습니다.

 

하지만, 시대가 변화고 과거와는 달리 현대사회는 100세 시대로 나아가고 있습니다. 따라서 먼 과거의 노년과 현대의 노년시대는 너무나 큰 차이가 있을 수밖에 없고, 노년을 대비하는 마음과 준비 또한 완연히 다르다 할 수 있겠습니다.

 

노년의 건강

노년지여는 단순히 나이 듦의 자연스러운 결과가 아닌, 인생의 결실로 얻은 여유를 누리는 시기라는 의미를 담고 있습니다.

 

그러나 건강상 문제로 인해 거동이 불편하거나, 치매가 있는 경우에는 사정이 완전히 달라지는 게 오늘날의 현실입니다.

 

이는 가족들의 간병이나 간병인의 도움이 절실하기 때문이며, 이러한 경우에는 다양한 문제로 확대되고 경제적인 부담까지 부가되면서 가정 불화는 물론 사회적인 문제를 초래하기도 합니다.

 

따라서 100세 시대를 살아가는 현대인들의 노년의 시기를 대비하는 자세는 젊어서부터 이루어져야 하며, 이것은 노년의 삶을 결정짓게 되는 매우 중요한 필수적인 계획이 아닐 수 없습니다.

 

이러한 문제를 해결하기 위해 현대인들은 건강에 대한 관심과 스스로의 노력이 중요하고 젊어서부터 다음과 같은 준비가 되어야만 하겠습니다.

 

1. 규칙적인 운동

가벼운 산책, 요가, 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 매일 30분 이상 실천하기

 

2.. 균형 잡힌 식사

신선한 채소, 과일, 저염식 위주의 식단. 단백질(생선, 콩, 두부)과 칼슘 섭취를 늘려 뼈 건강을 유지

 

3. 정기 건강검진

혈압, 혈당, 콜레스테롤, 암 검진 등을 정기적으로 체크

 

4. 충분한 수면

매일 6~8시간의 양질의 수면을 위해 취침 전 TV 시청과 스마트폰 사용의 자제

 

5. 정신 건강 관리

독서, 취미, 봉사활동, 사회적 교류로 긍정적인 마음 유지

 

6. 스트레스 관리

명상, 심호흡, 규칙적이고 마음을 다스리는 생활로 스트레스 완화

 

7. 금연과 절주

건강을 해치는 습관을 피하고, 음주는 적당히 하는 자제력 유지

 

8. 낙상 예방

집안 정리, 미끄럼 방지 매트, 무리한 행동 삼가, 편안한 신발 착용 등

 

9. 수분 섭취

하루 6~8잔의 물을 마셔 탈수를 예방하고 몸의 밸런스를 유지

 

10. 자주 웃기

긍정적인 마음과 웃음으로 면역력 향상과 삶의 자신감 끌어올리기

 

노년의 대비 재정 관리

재정 관리는 오늘날 현대인에게 있어 무엇보다도 중요하며, 과거와는 달리 현대 사회에서는 노년이 본의 아니게 가족과 주변에 걸림돌이 되는 경우가 너무 많아지고 있습니다.

 

노년의 경제적 문제를 해결하는 방법은 사회적 책임도 중요하지만, 현대를 살아가는 우리 각자가 노년의 여유로움과 아름다운 황혼기 여생을 위해 미리 준비하고 관리하는 노력과 습관을 젊어서부터 실천해야만 합니다.

 

물론, 은퇴 후 노년에 대한 복지가 탄탄한 선진 복지 국가에서는 이러한 문제가 현저히 낮은 수준이겠으나, 스스로 계획하고 준비하지 않는 삶은 노년의 세월이 어느 시기보다 불행해 질 수 있다는 것입니다.

 

결론적으로, 경제적으로 안정되고 건강한 노년만이 단순히 생존을 위한 시간이 아니라, 삶의 진정한 의미를 찾고 누리는 시간이 될 수 있다는 것이며, 이는 곧 삶의 질 향상으로도 이어져, 단순히 물질적인 풍요가 아닌, 마음의 평온과 삶의 가치를 실현하는 기본이 되는 것입니다.

 

인생삼여가 주는 교훈

우주는 끊임없이 순환하고 변화합니다. 낮과 밤, 계절의 흐름, 생명의 탄생과 죽음은 모두 거대한 에너지의 순환 속에 존재합니다.

 

비록 생활 양식과 환경이 먼 과거와는 판이하게 다르지만, "여유의 시간을 어떻게 활용할 것인가"라는 인생삼여(人生三餘)의  질문은 여전히 유효하며, 그 의미와 가르침은 오늘날에도 시간 관리, 자기 계발, 유비무환의 철학으로 적용될 수 있는 귀중한 지침이라 할 수 있습니다.

 

인생삼여(人生三餘)의 실천과 그 본질을 결론 맺자면, 삶과 생활 속의 여유로운 시간들의 소중함에 대한 이해와 더 나은 내일을 위한 노력을 실천하자는 삶의 철학이라 할 수 있습니다.

 

그러나 삶의 진정한 여유는 단순히 주어지는 것이 아니라, 건강관리, 학습, 마음 수양, 통찰이라는 실천을 통해 이루어질 수 있으며, 이 모든 것들은 하루의 저녁시간, 계절의 겨울을 어떻게 활용할 것인가에 달려 있는 것입니다. 

 

우리 모두는 삶의 여유로운 사간의 소중함을 새롭게 정의하고 자신을 위해 아낌없이 활용할 수 있어야만 하겠습니다.

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자연은 서두르지 않지만 모든 것이 제자리를 찾아갑니다. 첨단 기술의 현대를 살아가는 우리도 우주의 흐름을 이해하고 하루하루를 조화롭게 살아갈 때, 삶은 본연의 아름다움을 드러낼 수 있는 것입니다.

 

오늘 저녁 시간, 당신의 삶에 여유와 심리적인 평온함을 더해보세요. 그 작은 여유가 당신의 하루와 인생을 더욱 빛나게 만들어 줄 것입니다. 

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맺음말

하루의 저녁, 계절의 겨울, 인생의 노년에 여유를 가지는 삶은 단순한 편안함을 넘어 자연과 인간, 내면과 외부의 조화로운 관계를 상징합니다.

 

삶의 각 단계에서 여유로움을 찾는다는 것은 음양의 조화를 이루고, 우주 에너지와 하나가 되는 길입니다.

 

현대 심리학에서도 행복과 여유의 상관관계를 입증한 연구가 많아지고 있으며, 여유로운 마음은 스트레스 감소, 공감 능력 향상, 그리고 심리적 유연성을 강화한다는 결과도 발표되었습니다.

 

우리가 삶의 과정에서 여유를 실천할 때, 인간은 비로소 온전한 행복과 평화를 경험할 수 있습니다. 삶에서 여유를 누리고 싶다면, 오늘 하루 속 저녁시간부터 마음의 여유 공간을 만들어야 합니다. 그 공간이 바로 행복의 출발점이 될 것입니다.

 

또한 아름다운 노년의 삶을 위해서는 우리가 준비하고 갖추어야만 하는 것들이 상당히 많고 너무도 중요합니다. 100세 시대는 오래 산다는 시간의 길이가 아니라, 얼마나 아름답고 보람되게 살다가 이 세상과 이별을 하느냐 입니다.

 

방문해 주신 모든 분들의 삶이 여유롭고 아름다운 인생으로 보람되고 행복하시길 바라는 마음입니다.  -감사합니다-

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